ריברסינג, נעים להכיר.
במשפט אחד, טכניקת נשימה עוצמתית ביותר המאפשרת ריפוא של אגרנות רגשית מיום לידתנו ועד עתה.
ובקצת יותר מילים…
ריבריסנג הוא כלי לתרגול כלל מערכות גופנו, פיזי, רגשי, אנרגטי ודרך נהדרת לקיים שיחת גוף-נפש -שמה ברבדים העמוקים ביותר של הוויתינו.
הנשימה היא ערוץ התקשורת.
נחזור לרגע להתחלה, לזמן לידתנו.
כאשר הגחנו לעולם, הנשימה שלנו היתה מחוברת, זאת אומר שאיפה רודפת נשיפה
והנשימה שלנו גם היתה מעגלית, זאת אומרת בתנועה קצובה ומאוזנת בין שאיפה לנשיפה.
לכלל חוויות חיינו מנצח אחד או יותר נכון אחת, מערכת הנשימה.
כילדים עוד פני שלמדנו מה מותר ומה אסור ובעצם הכל מותר והכל עוד אפשרי
כך גם היה נראה הביטוי הרגשי שלנו, הכל מותר והכל עוד אפשרי.
עם הזמן שחלף התפתנו לפרי עץ הדעת, השכל שלנו,
שאוהב למדוד, לשפוט ולבקר את אופן התנהלותינו בכל תחומי חיינו אך בעיקר הוא אוהב לשלוט בביטוי הרגשי שלנו,
הרי מהר מאוד רכשנו לנו את הידיעה של איזה רגש מותר לבטא ואיזה אסור ואלו שכבר כן מותר אז מתי, כמה ולמה?
או במילים אחרות בכל פעם שבחרתי לאפק, לאגור רגש כזה או אחר, אמרתי לעצמי אני לא אהוב כמו שאני.
בתרגול ריברסינג אנו זוכים לחזור שוב אל ההתחלה ולבחור מחדש
את מידת הלגיטמציה שלנו לביטוי עצמי או במילים אחרות את מידת האהבה שלנו את עצמנו.
אחד הדברים היפים בטכניקה הזאת, שהיא זמינה כל הזמן, זאת אומרת, בסך הכל מדובר בפעולת נשימה,
גוף רפוי, עיניים עצומות (ההתבוננות פנימית) ונשימה (שאיפה ונשיפה).
אחד הדברים שמחברים אותי כל כך אל התרגול הנפלא הזה
היא דווקא הפשטות שלו, אין צורך בשום מניירות, גימיקים, מכשירים או ציוד מיוחד כלשהו
פרט לרצון כנה ואמיתי להקשבה עצמית וביטוי חופשי.
*כן חשוב לי להגיד שמדובר בטכניקה עוצמתית ועל אף זמינותה
ופשטות אופן ההפעלה המלצתי היא לתרגל את טכניקה הנ"ל בליווי של אדם המוסמך לכך,
ישנם מצבים וחוויות קצה שיכולות להיות מאתגרות ואף מלחיצות להתמודדות לבד.
גוף האדם, מערכת הפעלה מבוססת לחץ אוויר, וכאן נכנסת הנשימה.
האופן שבו אנו נושמים משפיע על כל חוויות החיים שלנו,
מוזמנים לתפוס אותי במילה.
על כן, מי שיתרגל את הנשימה שלו ויסכים לצאת למסע נועז בתוך עצמו,
בהסכמה לפגוש את כל החלקים שבו, המוארים והחשוכים כאחד יזכה גם לחוות רווחה פנימית אמיתית.
אין קבלה נעימה יותר מקבלה עצמית, לאהוב את עצמי כמו שאני, לאפשר לזרם האוויר לשטוף את גופי בחופשיות,
שאיפה ונשיפה, לקחת ולתת, להכניס ולהוציא.
נשימה חופשיה, נטולת פרשנויות מביאה לחיים חופשיים נטולי פרשנויות.
מוזמנים באהבה גדולה להתעדכן ולהצטרף לתרגולים הקבוצתיים שאנחנו מקיימים
וכמובן אפשר גם לפנות במטרה לתרגול פרטי אחד על אחד.
קבלו טיפ קטן לפני סיום, נשימה מעגלית ככלי עזר להרדמות בלילה.
שימו לב, כאשר הגעתם לרגע שבו בחרתם להכנס למיטה לישון,
לאחר שסיימתם את החשבנאות של לפני השינה, האורות כבויים והגוף רפוי בשכיבה?
נהדר, עכשיו נשמו עד 20 נשימות עמוקות, איטיות ומחוברות.
שיהיה לילה של טוב 🙂
